失眠的原因有哪些

        失眠的原因有哪些？失眠是一种很常见的精神类的疾病。失眠对于人类的健康是一个相当大的威胁，长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。小失眠，大危害，失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力下降，大家一定要及时治疗。在治疗之前，明确病因很关键。失眠的原因有哪些一定得弄清楚，下面由专家告诉您!

　　【失眠的原因有哪些】

　　1、生理要素：很多人都由于生理缘由惹起失眠的，特别是女性朋友，遇到经期，以及更年期都会失眠的，肉体慌张、饥饿、疲倦、性兴奋以及一些疾病，睡眠效果也可发作变化惹起失眠。表现睡眠节律的倒错，即白昼睡眠，夜晚苏醒不眠;

　　2、晚餐过于辛辣：假如白昼或临睡前摄入一些使胃部产生灼热以及招致消化不良得辛辣食物，也会干扰睡眠，白昼工作是摄入过多咖啡因会使晚上肾上腺素分泌旺盛，毫无睡意，使得整个晚上辗转难眠，所以各位长期忍耐失眠的患者们要留意检查饮食能否得当，是不是由于饮食不当才招致失眠;

　　3、烟酒：每个人的生活都有各自的烦恼，很多人就寄托烟酒来解忧愁。因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而这是一种对尼古丁的依赖，人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，然而喝酒也会失眠，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，从而人们中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续;

　　4、精神要素：如今的社会是一个快节奏的社会，我们每天都处在激烈的竞争环境当中，使人们的肉体处在一种高度慌张的状态，心情抑郁、过于兴奋、生愤慨怒等都可能招致失眠症的发作。更常见的是，一时的心理动摇，如心情不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤恨等均能惹起失眠。这是惹起失眠最常见的缘由。

　　温馨提醒：在日常生活中，还是要养成良好的生活习惯，现在的“夜猫子“越来越多了，甚至养成了晚睡的习惯，长期不规律的睡眠时间会让患者恶性循环下去，对患者的正常工作和学习造成很大的困扰。出现失眠的症状表现，还是不能忽视，轻度失眠可以调理，但是重度失眠一定要积极的配合治疗。济南神康医院咨询电话：0531-88190909