失眠的原因是什么

　   失眠的原因是什么？我们都对失眠不陌生，在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。面对现在的社会生活，工作和学习的压力都加大，失眠的人群也越来越多。睡眠不足，对正常的工作和学习都会造成很大的影响。失眠还会使人的精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，小失眠，大危害，大家一定要明确失眠的原因是什么，及时发现，及时治疗。

　　失眠的原因是什么?

　　1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　2.不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　3.与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　专家温馨提醒：在日常生活中，如果您总是入睡困难，白天犯困，萎靡不振，持续一周以上的话，一定要提高警惕，趁早发现，趁早调节，才不至于发展到顽固性失眠，避免影响正常的工作和生活。另外，在生活中，每个人都应该养成良好的生活习惯以及制定科学的作息时间，只有这样，才能避免失眠给身心带来的更严重的伤害。济南神康医院咨询电话：0531-88190909