济南神康医院失眠是怎么回事
失眠是怎么回事?天天晚上睡不着怎么办?失眠问题一直困扰着很多朋友的监控问题,失眠是失眠患者总是睡不着觉,在床上难以入眠,这样严重影响我们的日常生活,如果晚上休息不好,第二天精神肯定不好,造成失眠的主要原因有:
一、睡眠的环境因素
因为不好的睡眠的环境也是造成此病的重要因素之一,大家一定不能够因为忙碌的生活而护理了,一定要做好相应的防护措施,比如:有强光、噪声,卧室的温度过高或过低,虫子、蚊子的骚扰,床铺、被褥不舒
服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话,也可能导致失眠,像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。
二、不健康的生活方式
不良的生活方式跟失眠的发生也是有着密切的关系,所以在平时的生活中,大家一定要对自己的作息时间进行合理的安排。要是不然就会导致严重的后果,避免高强度的脑力劳动,长期坐办公室的话,就非常容易患上失眠。
三、饮食不规律
很多的失眠病人都是因为不健康的饮食才导致的,那么在平时大家一定不能够暴饮暴食,更不能过饱或者过与的饥饿,在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,防止出现失眠。
【治疗失眠避免两大误区】
误区一、滥用安定类药物,不按正规途经求治:一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾,若停药,会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等,严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
误区二、失眠病因复杂检测困难容易误诊、漏诊:失眠患者中患焦虑和失眠的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠是某种精神障碍(如焦虑、失眠)的一个症状,而不应该简单诊断为失眠症,致使大部分失眠患者得不到根本性治疗、既耽误时间又花冤枉钱。详情咨询:零五三一|八八一九零九零九。
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